11 thực phẩm cung cấp collagen thiên nhiên sáng da

Cà rốt, cà chua, chanh, cam, đậu nành, rau cải, mật ong… đều là những thức ăn cung cấp collagen hoặc làm chậm lại lão hóa, tốt cho da.


Collagen giống như một chất keo dính giúp kết nối các mô tế bào, chống lão hóa và kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Theo độ tuổi, sự sản xuất collagen suy giảm, da bắt đầu chảy xệ hình thành các vết nhăn quanh mắt và miệng. 11 thức ăn bổ sung collagen thiên nhiên đẹp da. Các bạn thường khởi xướng tìm hiểu thêm nội dung hữu ích về collagen trắng da của nhật để mở rộng thêm nhiều thông tin chính xác


Dưới đây là những thực phẩm cung cấp collagen tự nhiên cho da:


Thịt gà tây


Trong thịt gà tây có chứ một loại protein gọi là carnosine, giúp kìm hãm quá trình biến đổi conllagen, làm nó trở nên cứng hơn, giúp da phát triển thành dẻo dai, dàn hồi.


Cà phê


Nếu là người đam mê hương vị cà phê, chúng mình hãy chọn loại cà phê có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp da, chất caffeine trong cà phê giúp chúng mình có tinh thần sảng khoái để làm việc. 11 thức ăn thêm vào collagen thiên nhiên đẹp da. Bạn được đề nghị khai thác thêm thông tin đến collagen của nhật để mở rộng thêm vô số thông tin chính xác


Mật ong


Mật ong giúp phục hồi và trẻ hóa làn da. Nó có tác dụng trợ giúp tiến trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen mau hơn.


Cà chua


Cà chua chứa lượng lớn lycopene. Không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.


Rau cải


Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và vô số rau có màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Lutein. Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn. 11 món ăn bổ sung collagen thiên nhiên căng da. Người đọc nên đọc thêm nội dung hữu ích đến collagen 123 youtheory để có thêm nhiều thông tin đa chiều


Đậu đũa


Chất axit hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng đẩy nhanh tiến trình tổng hợp collagen.


Chanh và cam


Vitamin C có trong chanh, cam cũng là thần dược giúp tăng sản lượng collagen. Chất này làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa và làm chậm lại da bị cháy nắng, rám nắng. Ngoài ra, nó còn có công dụng làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do – một loại hợp chất có hại được gây ra trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và bụi bặm không khí.


Đậu nành


Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai đậu nành, tào phớ… có chứa nhiều genistein – một hợp chất giúp sinh sản collagen và chống lại tiến trình lão hóa da.


Tỏi


Tỏi là món ăn quan trọng nhất trong bếp của mỗi gia đình. Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi và tái tạo lại lượng collagen bị tổn thương.


Cà rốt


Trong nhiều loại món ăn, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng hạn chế sự phân hủy collagen và elastin – lý do chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có công dụng tăng cường sinh ra collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp chúng mình có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.


Quả việt quất


Thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, giúp chúng mình tránh các bệnh về cảm cúm, hoặc bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra Vitamin C là chất quan trọng nhất để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.