6 cách bổ sung canxi đơn giản tốt nhất cho trẻ sơ sinh

Thiếu canxi ở trẻ sơ sinh thường để lại những ảnh hưởng rất tiêu cực đến sự phát triển bình thường của trẻ. Vì vậy, các mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho bé ngay từ bây giờ.

Hãy cùng chúng tôi khám phá 6 cách bổ sung canxi đơn giản nhất cho trẻ sơ sinh mà bất cứ mẹ nào cũng làm được. Tùy vào thể trạng và mức độ của tình trạng thiếu canxi mà chọn cách bổ sung thích hợp nhất cho bé.

1. Sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ. Sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi quan trọng cho trẻ sơ sinh, nhất là giai đoạn đầu. Vì vậy,  trong 6 tháng đầu phải cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ và tiếp tục cho đến tối thiểu 18 tháng là một lời khuyên khoa học mà các mẹ phải lắng nghe và thực hiện nghiêm túc.

Người mẹ trong thời gian này cũng nên uống thêm thuốc canxi để bổ sung cho nguồn sữa mẹ cũng như cơ thể có thể bị thiếu hụt trầm trọng.

2. Tắm nắng

Thiếu canxi có một phần nguyên nhân là do thiếu vitamin D. Vì vậy, cần bổ sung vitamin D cho bé bằng cách tắm nắng. Vào những ngày nắng ấm, hãy chọn những chỗ thoáng, gió nhẹ có ánh nắng để tắm nắng cho bé; thời gian tốt nhất là từ khoảng 6h30” – 7h30” sáng và 17h30” – 18h30”, tắm trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng.

 3. Sữa – những chế phẩm từ sữa

Sữa bò, sữa đậu nành là những thức uống rất giàu canxi. Trong một cốc sữa bò (khoảng 200ml) chứa khoảng 250 – 300mg canxi. Sữa chua, pho mát, sữa tươi…cũng rất giàu canxi. Hãy lựa chọn những sản phẩm này khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm để bổ sung canxi kịp thời.

2. Rau củ

Giai đoạn ăn dặm là thời điểm thích hợp nhất để bổ sung canxi cho bé từ nhóm rau củ. Các loại rau củ như: rau dền, rau chân vịt, súp lơ xanh, cà rốt, cà chua …vừa chứa một lượng lớn canxi, vitamin E, K, khoáng chất… vừa rất giàu kẽm, sắt…Các mẹ có thể hấp, luộc, xay nhuyễn…để bổ sung vào thức ăn dặm cho bé. Cách này không chỉ giúp bổ sung canxi hiệu quả mà còn là thuốc bổ não tự nhiên cho trẻ cực tốt đấy bạn nhé

3. Trái cây

Cam, quất, dâu tây, chuối, kiwi…chứa nhiều canxi, vitamin B1, B2, photpho, sắt, kẽm, kali, crôm…Vì vậy, các mẹ hãy bổ sung chúng vào chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn ăn dặm để bổ sung canxi cho bé.

4. Xương, thịt, hải sản và trứng

Đây là nhóm thực phẩm giúp bổ sung canxi rất tốt cho bé. Bởi vì, xương, trứng và loại hải sản chứa nhiều canxi và những dưỡng chất như vitamin D, B1, K… hỗ trợ hấp thu hoặc sản sinh canxi cho bé.

5. Bột ngũ cốc.

Khẩu phần giai đoạn ăn dặm của bé các mẹ đã sử dụng các thực phẩm trong nhóm ngũ cốc. Trong nhóm gũ cốc thì đậu (đậu hạt, đậu Hà Lan, đậu nành…), khoai lang chứa một lượng canxi khá dồi dào. Vì thế, sử dụng linh hoạt hoặc kết hợp các loại thực phẩm trong nhóm ngũ cốc chính là cung cấp cho bé lượng canxi thiếu hụt.

6. Thực phẩm chức năng.

Bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm chức năng là biện pháp được áp dụng khi những biểu hiện của tình trạng thiếu canxi ở trẻ đã ở mức nghiêm trọng hoặc khi áp dụng những phương thức trên mà hiệu quả không rõ rệt. Bởi vì, thực phẩm bổ sung canxi là những sản phẩm được bào chế chứa hàm lượng canxi và các dưỡng chất cần thiết khác (như vitamin D) theo tiêu chuẩn, liều lượng chặt chẽ, phù hợp; dễ hấp thu.

Khi sử dụng các mẹ cần chú ý liều lượng, hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và chỉ định của bác sĩ (nếu có); đặc biệt cần lựa chọn sản phẩm chất lượng tốt, xuất xứ rõ ràng, được phân phối bởi những nhà phân phối uy tín. Viên thuốc bổ sung canxi cho bà bầu Kirkland Calcium d3 600mg hộp 500 viên của Mỹ là một sản phẩm như thế. Đây là thực phẩm chức năng bổ sung canxi tốt nhất cho người cao tuổi, người bị chứng loãng xương, phụ nữ mang thai, hoặc đang cho con bú, trẻ em mắc chứng còi xương, chậm lớn do thiếu canxi. Viên uống bổ sung canxi Kirkland Calcium, gọi tắt là Canxi D3 (vì trong thành phần thuốc có chứa hàm lượng canxi và vitamin D3 tiêu chuẩn) vừa bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày vừa cung cấp vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, kẽm, magie…cho xương chắc khỏe, phát triển chiều cao vượt trội.

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh có nhiều cách, tùy vào thể trạng của bé các mẹ lựa chọn cách thức tối ưu nhất. Nhưng khi thấy những dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi ở bé yêu đã ở mức độ nguy hiểm thì cần sử dụng ngay thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Viên uống bổ sung canxi Kirkland Calcium 600mg hộp 500 viên của Mỹ là một lựa chọn hoàn toàn đúng đắn cho bé.